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襄陽桶裝水批發教你如何正確防止脫水

信息來源:www.yaniragarza.com | 發布時間:2023年03月01日
襄陽桶裝水批發介紹充足的水是保持健康和活力的關鍵,襄陽純凈水價格,襄陽送水公司講述沒有的時候,脫水就發生,這可能是由運動、疾病或是沒有足夠的水引起的,嚴重的話會危及生命,為此需要做好預防才行,這樣可以避免一些問題的發生。

常喝水可以防止脫水,即使你不覺得口渴,你也應該喝足夠的水。你可能在口渴之前就脫水了。成年人所需要的水的量是不同的,但一般來說,男人每天至少要喝13杯(3升)的水,女性每天至少要喝九杯(2.2升)的水。如果你運動的話,喝額外的1.5到2.5杯水,然后再進行適量的運動。如果你要鍛煉一個多小時,用含電解質的運動飲料補充額外的水分。

每次鍛煉15到20分鐘,那么每次5到1杯,而且要避免過多的果汁,糖會給你的血糖帶來麻煩,并且會增加排尿,從而導致脫水。如果你經常劇烈運動,就應該穿上透氣的衣服。這可以幫助你調節身體的熱量,帶一個私人風扇來幫助你保持冷靜,這樣可以讓你的身體不因流汗而流失。同時也可以試著在鍛煉前后稱量體重,包括你在鍛煉過程中所喝的水的量。
例如,如果秤顯示你是一磅輕,但你也喝了16盎司的水,你實際上下降了兩磅。如果你已經失去了超過2磅,吃一些咸味零食,如椒鹽脆餅或咸堅果代替失去的水分。水中含有沉淀物是因為,當原水硬度在100ppm以上的地區,凈水經加熱煮沸后會有此現象發生,且硬度越高越明顯。

其實這些物質是凈水被加熱煮沸后自然形成的鈣鎂濃縮凝結物,無害甚至有益于人體健康,無需刻意將其祛除。凈水在加熱煮沸后,會趕走水中的二氧化碳,是水中的PH值略微上升。這時水中的碳酸鈣,碳酸鎂就更容易沉淀,懸浮,并凝結。

國外許多地區有生飲涼凈水的習慣,所以比較少有以上情況出現。而中國人向來有熟食的習慣,常常將凈水煮沸飲用,出現鈣鎂濃縮凝結的情況就相對比較多。其實,除了烹調需要,生飲凈水可以保留水中更多的微量元素及含氧量,對人體骨骼,心臟,血管均有好處。
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